一、行程概览
推荐时长：7天6晚（含往返交通）
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒，夏季草原繁花）
主题特色：藏文化体验、自然风光、摄影之旅
二、行前准备
- 交通方式：
- 东莞大朗→广州白云机场（自驾/高铁约1.5小时）
- 广州直飞迪庆香格里拉机场（约3小时，建议选择上午航班）
- 当地包车游玩（推荐SUV车型，日均费用约500-800元）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天胶囊
- 抵达首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动
- 备齐氧气瓶、防晒霜（SPF50+）、墨镜及保暖外套
三、详细行程安排
Day1：出发与适应
- 上午：大朗镇出发至广州机场
- 下午：抵达香格里拉，入住独克宗古城周边酒店（推荐藏式民宿）
- 傍晚：漫步古城龟山公园，转动世界最大转经筒
Day2：古城文化与寺庙探秘
- 上午：参观松赞林寺（小布达拉宫），跟随讲解了解藏传佛教
- 下午：体验唐卡绘画课程（古城内工作室可预约）
- 夜晚：品尝牦牛肉火锅、酥油茶
Day3：普达措国家公园一日游
- 全天：游览属都湖、碧塔海徒步栈道（建议携带干粮）
- 特别体验：秋季拍摄金色草甸，夏季观赏杜鹃花海
Day4：秘境探险日
- 方案A：巴拉格宗大峡谷（悬崖栈道、千年菩提）
- 方案B：白水台（中国版棉花堡，车程约3小时）
- 傍晚返回古城，体验藏式药浴
Day5：纳帕海环湖与民俗体验
- 上午：纳帕海依拉草原骑马或租电瓶车环湖
- 下午：拜访当地藏民家，尝试制作青稞饼
- 夜晚：观看《香格里拉》实景演出（季节性开放）
Day6：梅里雪山朝圣（可选延伸行程）
- 清晨：包车前往飞来寺观景台（车程约4小时）
- 住宿建议：选择正对雪山的景观酒店
- 重点活动：观赏日照金山奇观
Day7：返程与纪念品采购
- 上午：采购松茸、藏香、手工银器等特产
- 下午：迪庆机场返程广州，结束旅程
四、实用贴士
- 住宿推荐：独克宗古城内“第五颗陨石”系列酒店、松赞林卡酒店
- 美食地图：古城角落咖啡馆（藏式披萨）、敏珠拉姆藏餐（表演餐）
- 应急准备：随身携带身份证（边境地区需查验）、常用药品、保温壶
- 环保倡议：勿随意踩踏高原草甸，禁用塑料瓶装氧气（改用环保罐）
五、预算参考（人均）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 机票往返 | 2000-2500元 | 3000-4000元 |
| 住宿6晚 | 1200元（民宿） | 3000元（星级酒店） |
| 当地交通 | 800元（拼车） | 2000元（包车） |
| 门票餐饮 | 1000元 | 1800元 |
| 总计 | 约5000元 | 约10000元 |
提示：行程可根据体力调整，建议至少安排2天适应高原环境。雨季（7-8月）备好防滑鞋具，冬季部分景区可能关闭。